Osteoporoza

BOLEST KOSTIJU OSTEOPOROZA LECENJE BILJEM

Osteoporoza je progresivno razredjenje(slabljenje) kostiju.
Najcesce pogadja zene nakon menopauze,i tada se manifestuje gubljenjem kostane mase pogotovo kosti kukova koje postaju veoma krhke i lako lomljive,zbog odliva kalcijuma.
Za ovu bolest kostiju veliku ulogu ima nasledni faktor,ali i drugi kao sto su:ishrana,rasa,pol ,dob i stres.
Zato je bitno izbaciti iz redovne ishrane namirnice koje nam uzimaju kalcijum  i smanjiti :

• veci unos kofeina(preko 2 solje kafe na dan)
• veci unos proteina(meso)
• povecan unos natrijuma(soli)
• prekomeran unos fosfata

Unos kalcijuma nije jedina preventiva za jake kosti i ocuvanje mase.Pored njega neophodni su nam mangan,bor i vitamin D.
Da bi predupredili ovu bolest kostiju,potrebno je unositi kalcijum iz vise razlicitih izvora kod ishrane jer se na taj nacin bolje apsorbuje u organizmu.
Dobri izvori kalcijuma su:spanac,kelj,brokula,sardele,sezam,pomorandze u odnosu na mleko i mlecne proizvode koji se najcesce forsiraju.
Osteoporoza je pre svega poremecaj balansa kostiju.Pri cemu se kost izgradjuje i razgradjuje.

Promena stila zivota je takodje neophodna

• vise kretanja i fizickih aktivnosti
• izbacivanje alkohola i cigareta
• smanjen unos lekova i medikamenata ukoliko je to moguce

bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem

lecenje osteoporoze kuka

najbolje su se pokazale sledece biljke:piskavica,kantarion,kopriva,hajducka trava,ruzmarin,kleka,zova,breza,iglice bora
lecenje osteoporoze rebara
plucnjak,kantarion,pokosnica,kleka,igrice bora,
lecenje osteoporoze krsta i ramena
breza,orahov list,cvet divljeg kestena,mama,razvodnik,orahov list,pelin,hajducka trava,iglice jele i bora,repusnjaca
Trava piskavica(trigonela foenum) se najbolje pokazala kod izgradnje kostiju,laneno seme se pokazalo kao dobar izvor estrogena.
Osteoporoza lecenje ishranom
Dobri izvori kalcijuma se nalaze u sirovom mleku,siru parmezanu,soku od pomorandzesuvim smokvama,u pasulju,lososu ,skusi i dr..
Vitamin D u velikoj meri cete pronaci u ribi :haringa,skusa,sardina,tuna,jegulja i mleku(nemasno,pasterizovano)

super dorucak za jacanje kostiju

Zobene tj ovsene pahuljice prelijte sa sojinim ili kozijim mlekom

dodajte med,suve smokve,semenke lana,bundeve ,susama,mleveni badem,kakao i rogac..( namirnice dodati po mogucnosti..sto vise to bolje)

jesti pola sata nakon porcije svezeg voca

jabukovo sirce i med lekoviti napitak

2 kasicice sto kvalitetnijeg jabukovog sirceta(sto mutnijeg) razmutite u casi vode i dodajte kasicicu meda.Lekoviti napitak uzimati svako jutro.

Izvor:

prirodnolecenjebiljem.blogspot.com