Koliko ljudi znate koji kažu da ne žele piti vodu pre odlaska na spavanje jer će se buditi tokom noći i mokriti? Već i ptice na granama znaju da je potrebno piti između litar i po i dva litra vode na dan. Međutim, da liste ikada razmišljali u koje vreme je potrebno piti vodu kako bi vaše telo od toga imalo maksimalnu korist.
Vreme kad se pije voda jako je važno. Lekari kažu da ne izbegavate popiti dve čaše vode pre spavanja. Gravitacija drži vodu u donjem delu tela kada ste uspravno (noge otiču). Kada legnete i donji deo tela bude u razini s bubrezima, onda bubrezi lakše uklone vodu jer im je posao olakšan.
Isto tako, ako pijete vodu u određeno vreme, povećat ćete njenu učinkovitost u telu:
- dve čaše vode nakon buđenja – pomaže aktiviranju unutrašnjih organa
- jedna čaša vode 30 minuta pre obroka – pomaže probavi
- jedna čaša vode pre kupanja – pomaže u snižavanju krvnog pritiska
- jedna čaša vode pre odlaska na spavanje – smanjujete šanse za moždani udar ili srčani napad.
Zanimljivo je dodati i to da vodom možete sprečiti grčeve nogu koji se događaju tokom noći. Naime, vaši mišići nogu traže hidrataciju, a kada toga nema onda se grče i probude vas.
Izvor:
Нема коментара:
Постави коментар