zadrzavanje vode u organizmu | nadutost stomaka | oticanje nogu

zadrzavanje vode u organizmu i nadutost stomaka 

Zadrzavanje vode u organizmu prilično je česta pojava, naročito u toku Ieta i prilikom promene vremena, kada dolazi do stvaranja otoka ili edema .

Zadrzavanje vode u organizmu simptomi

Problem se nešto ćešće javlja kod žena, uglavnom nedelju dana pre menstruacije, zbog hormonalnih promena, a kao posledica nastaju nadutost stomaka,osećaj težine u nogama i umor.  Nadutost stomaka mogu uzrokovati i slaba cirkulacija krvi i limfe, poremećaj u radu srca, bolesti bubrega, mokraćne bešike i jetre, hormonalne promene, dijabetes, pa čak i alergije na hranu.kao i manjak važnih nutrijenata, pre svega nekih vitamina i minerala. Zadrzavanje vode u organizmu pospešuje i konzumiranje previše soli i premalo tečnosti usled čega se javlja nadimanje stomaka, a za edeme je karakteristično to da prilikom pritiska na kožu na površini nekoliko trenutaka ostaje otisak. Edem se može pojaviti na bilo kom delu tela, a najčešće nastaje na donjem delu nogu i javlja se oticanje nogu, edem  trbušne šupljine, edem na licu,rukama i prstima, ponekad i u plućima. Lokalni otoci, na primer zglobova i prstiju, najčešće su privremeni i posledica su dugog sedenja ili stajanja, kao i slabe cirkulacije zbog Iošeg položaja tela, te uglavnom nestaju spontano.bez terapije. Ovaj poremećaj najčešće se manifestuje na stopalima i nogama kao oticanje nogu, ali se može pojaviti na šakama,rukama, u trbušnoj šupljini i oko pluća (plućni edem).

KAKO SPREČITI ZADRZAVANJE VODE U ORGANIZMU ?

Zadrzavanje vode u organizmu nastaje kao posledica različitih oboljenja pa najpre treba ustanoviti uzrok ovog stanja i obavezno ga lečiti. Kao terapija samih edema daju se diuretici i koriguje se ishrana. Osoba kojoj su lekari prepisali diuretičke lekove kao terapiju protiv zadržavanja vode u telu, mora da bude oprezna jer oni pospešuju gubitak kalijuma i magnezijuma koji je veoma važan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema i mišića, razgradnju masti i uopšte energiju.

Kako sprečiti  nadutost  i nadimanje stomaka ?

• Pomešati jednake delove rastavića,kukuruzne svile i troskota, pa tri kašike mešavine preliti sa 7 dl ključale vode i ostaviti da odstoji poklopljeno 60 minuta.
• Procediti i piti u gutljajima u toku dana umesto vode.

Za nadimanje stomaka je dobra i sledeća mešavina :

• Pomešati jednake delove cveta zove, ploda šipurka, korena selena, lista breze i rastavića, pa tri kašike mešavine preliti sa 7 dl ključale vode i ostaviti da odstoji poklopljeno 60 minuta.
• Procediti i piti u gutljajima u toku dana umesto vode.

Čajna mešavina  koje leče nadutost stomaka

• Jednake delove rastavića, breze, troskota, šipurka, korena selena, kukuruzne svile i malo bosiljka pomešati pa ćetiri kašike mešavine preliti sa 9 dl ključale vode i ostaviti da odstoji poklopljeno 60 minuta.
• Procediti i piti u gutljajima u toku dana umesto vode.

KAKO SPREČITI  i LEČITI OTICANJE NOGU Prekomerna težina,loša ishrana,slaba cirkulacija,pms, i naravno trudnoća u  velikoj meri utiču da nam noge budu teške i umorne.Letnji meseci ,koje karakterišu velike sparine,visoke temperature,vlažnost vazduha još više utiču na sve  i oticanje nogu je zagarantovano.Oticanje nogu u trudnoci je pri tom potpuno normalna pojava. Da bi sezadrzavanje vode u organizmu,naročito oticanje nogu sprečilo najbrži metod je podići noge iz ležećeg položaja 30 cm u visinu,nešto iznad visine srca.Kao jako dobro rešenje preporučujemo vam i Čaj od peršuna protiv oticanja nogu čaj od peršuna je idealan za izbacivanje viška tečnosti iz tela. Priprema:

• izmešati lišće i koren peršuna i uzeti 5 supenih kašika od mešavine
• Kuvati 5 minuta u 1/2 litra vode
• Skinuti sa vatre i ostaviti da odstoji nekih 20 minuta.
• Procediti i piti 3 x dnevno po 1 šoljicu čaja

Zadrzavanje vode u organizmu - dodatne napomene

Neophodno jeo ograničiti unos natrijum-hlorida, a umesto kuhinjske koristiti kalijurnovu, jodiranu i celerovu so, te izbegavati konzervirane namirnice i suhomesnate proizvode. Potrebno je regulisati telesnu težinu, a ako osoba pati od bolesti bubrega, smanjiti unos belančevina na maksimalnih 40 g dnevno i konzumirati vise namirnica koje sadrže vitamin B6 (integralni hleb, teleća džigerica, sojine klice, skuia, mahunarke i paprike). Da bi se organizam očistio od toksina i alergena koji su uzrokovali edem, preporučuje se dijeta sa sirovom hranom(sokovi od voća i povrća), koja se sprovodi najmanje tri dana. Smanjiti unos mesa i jesti pasulj,geršlu, soju.ali ilubenicu, dinju, krastavce. Neophodno je konzumirati dosta probiotskog jogurta i najmanje osam časa vode dnevno. Pročitajte neke od naših ranijih tekstova vezanih za dijete: hrono dijeta,mediteranska dijeta ,brokoli dijeta,citrus dijeta, med i cimet i dr..

izvor

dijetamesecevemene.com

Pesto od rastike. Ukusno a lijeci

Autor: Mirjana Hasanagic

Vrsta recepta: Sosovi i umaci

Kuhinja: Recepti za jacanje imunog sistema

Vrijeme za pripremu: 5 mins

Ukupno vrijeme pripreme: 5 mins

Prije nego pocnete pripremu ovoga recepta, obavezno prvo procitajte nas prilog o rastici http://www.prirodnamedicina.com/2013/08/rastika/ Ovaj pesto mozete koristiti kao, umak, sos, preliv za salate, namaz na hljebu. Garantovano pomaze jacanju imunog sistema, podrzava i obnavlja funkcije jetre, pomaze regulaciji secera u krvi. Pomaze kod upalnih procesa. Pomaze kod malokrvnosti, itd itd. Mislim da nema osobe koja nece imati zdravstvene beneficije od ovog ukusnog dodatka hrani.

Sastojci

• ¼ kg rastike.
• 1 svezanj svijezeg bosiljka ili jedna solja suvog bosiljka
• 3 cesna bijelog luka
• 1.5 solje cistog maslinovog ulja
• 2 do 4 supene kasike jabukovog sirceta (moze se koristiti i bilo koje drugo sirce, ali jabukovo je najzdravije. Takodje, mozete koristiti i sok cijelog limuna, ali ovako spremljen umak se treba isoristiti u roku od 7 dana)
• morske soli i bibera po ukusu
• Originalni pesto recept sadrzi i sjemenke sisarika, ali za ovaj recept nisu potrebne.
• 

Instrukcije

1. U blender ili procesor hrane, dodajte sve sastojke, i procesirajte dok ne dobijete jednolicnu masu. Sa mojim blenderom, potrebno je manje od jedne minute.
2. Ovako pripremljen umak moze se cuvati u frizideru duze od dva mjeseca. Kad se ohladi, preci ce u cvrsto stanje, sto je potpuno normalno, ali potrebno je samo nekoliko minuta sobne temperature da ponovo postane kremast.
3. Izvanredne i skoro podjednako ljekovite zamjene za rastiku su blitva i organicki spinat koje takodje mozete koristiti u ovom receptu.
4. Koristite kao preliv na salatama, dodatak jajima, tjestenini, ribi, piletini, povrcu itd…
5. Recept pripremila Mirjana Hasanagic, doktor alternativne medicine.
6. 

Izvor;

prirodnamedicina.com

KALENDAR BRANJA BILJAKA

U kojem mjesecu treba brati ljekovite biljke?

Januar: Imela.

Februar: Imela, borovi, brezovi i drugi pupoljci, zubača i pirevina, maslačak, cvijet podbijela i dr.

Mart: Zubača, hrastova i druge kore, jagorčevina, kopriva, krušina, ljubičica, maslačak, pirevina, podbijel, repušina, srčenjak, pupoljci od topole, breze i drugog drveća, velika bedrenjika, vodopija, vrbova kora i dr.

April: Božur, dobričica, glog, gorka djetelina, gorocvijet, jagorčevina, kamilica, kopriva, lazarkinja, ljubičica, dan i noć, maslačak, oman, plučnjak, podbijel (cvijet i list), repušina, rusa, rusomača, sasa, srčenjak, trn, velika badrenika i dr.

Maj: Božurov i bagremov cvijet, bokvica, breza, buhač, bunika, đurđevak, divlji kesten, dobričica, glog, gorka djetelina, gorocvijet, islandski lišaj, jagoda, kamilica, kopriva, kesten pitomi, kopriva mrtva, kupina, lazarkinja, lipa, maslačak, majčina dušica, matičnjak, milogled, medvjeđe grožđe, plučnjak, podbijel, rastavić, rusa, virak, zova, žalfija i dr.

Juni: Bijeli šljez, bokvica, borovnica, breza, brusnica, buhač, bunika, dan i noć, digitalis, divizma, dobričica, glog, gorka djetelina, hajdučica, islandski lišaj, kesten pitomi, jagoda, jagorčevina, kantarijon, kičica, kopriva mrtva bijela, kruška, kupina, malina, matičnjak, majčina dušica, majska ruža, nana, nar, neven, orah, pelin, plučnjak, rusomača, rutvica, rastavić, različak, crni šljez, suručica, tatula, titrica ili kamilica, turčinak, velebilje, virak, vranilovka, zova, žavornjak i dr.

Juli: Bokvica, borovica, breza, brđanka, brusnica, bunika, divizma, divlja ruža, dupčac, hajdučka trava, islandski lišaj, jagoda, kadulja ili žalfija, kantarijon, kim, kokotac, kopriva, kopriva bijela mrtva, kupina, lavandula, lipa, matičnjak, majoran, miloduh, mrazovac, nana, orah, pelen, podbijel, rastavić, rosulja, šljez bijeli, šljez crni, sitnica, tatula, timijan, titrica, troskot, velebilje, trandavilje, turčinjak, vidac, virak, vranilovka, vratič, zova, žavornjak i dr.

Avgust: Bokvica, borovnica, brđanka, bunika, čemerika, crvotočina, divizma, hajdučica, hmelj, ivansko cvijeće, islandski lišaj, kantarijon, kim, kleka, kopriva, kupina, majoran, majčina dušica, mrazovac, miloduh, neven, pelen, petrovac, podbijel, crni i bijeli šljez, sitnica, smilje, smrduša, srcopuc, razgon, različak, rosulja, rutvica, tatula, trandavilje, troskot, velebilje, vidac, vratič, žavornjak i dr.

Septembar: Čemerika, crvotočina, digitalis vunasti, divizma, divlja ruža (šipak), drenjine, hmelj, hrastova kora i žir, islandski lišaj, klekinje, kokotac, rušima, lincura, morač, mrazovac, nana, nar, navala, neven, odoljen, oman, orah, oskoruša, pasulj, pelen, peršun, pirevina, repušina, sapunjača (crvena i bijela), bijeli šljez, sitnica, tatula, trava od srca, trandavilje, trnjine, velebilje, vratič, zečji trn, slatki korijen, zubača, žutika i dr.

Oktobar: Angelika, brđanka, čemerika, dunja, glog, iđirot, jedić, klekinje, kopriva, lincura, maslačak, morač, navala, odoljen, pasulj, peršun, repušina, sapunjača, selep, bijeli šljez, tatula, trava od srdobolje, srčenjak, trnjine, zečji trn, slatki korijen, zova i dr.

Novembar: Gloginje, iđirot, klekinje, maslačak, odoljen, zubača, repušina, trava od srdobolje, bundevino sjeme, zečji trn, zubača i dr.

Decembar: Imela.

Izvor:
aura.ba

U XIX i XX veku naučnim radom i hemijskim ispitivanjima utvrđeno je u kojoj je fazi razvoja izvesna biljka najbogatija lekovitim sastojcima. Takođe je otkriveno da lekoviti sastojci nisu uvek podjednako raspoređeni u svim biljnim organima. Po pravilu, u doba cvetanja biljka ima najviše lekovitih sastojaka u listovima i cvetovima, a na kraju vegetacije u podzemnim organima, plodovima, semenju i kori. Prema tome, od vremena berbe u mnogome zavisi i lekovitost biljke. Ovo moraju da znaju oni koji beru bilje za domaću upotrebu, a pogotovu oni koji sakupljaju bilje na veliko, namenjeno za trgovinu i preradu. Razumljivo je da nijedan biljni kalendar ne može biti u potpunosti tačan, jer zavisi od veličine područja koje obuhvata, klime, reljefa, biljnog sveta, godine i dr.

Međutim, ovaj kalendar može korisno poslužiti našim biljarima, kao putokaz i gruba orijentacija u radu.

KADA BI TREBALO BRATI I KOJE BILJE

Januar: imela

Februar: imela, bor, breza i drugi pupoljci, zubača i pirevina, maslačak, cvet podbjela i dr.

Mart: zubača, hrastova i druge kore, jagorčevina, kopriva, krušina, ljubičica, maslačak, pirevina, podbjel, repušina, srčenjak, pupoljci topole, breze i drugog drveća, velika bedrenika, vodopija, vrbova kora i dr.

April: božur, dobričica, glog, gorka djetelina, garocvet, jagorčevina, kamilica, kopriva, lazarkinja, ljubičica, dan i noć, maslačak, oman, plućnjak, podbjel (cvet i list), repušina, rusa, rusomača, sasa, srčenjak, trn velika bedrenika.

Maj: božurov i bagremov list, bokvica, breza, buhać, bunika, dobričica, digitalis kunasti, đurđevak, divlji kesten, dobričica, glog, gorka detelina, gorocvet, islandski lišaj, jagoda, kamilica, kopriva, kesten pitomi, kopriva kupina, lazarkinja, lipa, maslačak, majčina dušica, matičnjak, milagled, medveđe grožđe.

Jun: bijeli sljez, bukvica, borovnica, breza, brusnica, buhać, bunika, dan i noć, digitalis, divizma, dobričica, glog, gorka detelina, hajdučica, islandski lišaj, kesten pitomi, jagoda, jagorčevina, kantarion, kičica, kopriva mrtva bela, kruška, kupina, molika, matičnjak, majčina dušica, majska ruža, nana, nar, neven, pelen, orah, plućnjak, rusomača, rutvica, rastavić, različak, slez crni, sitnica, suručica, tatula, titrica ili kamilica, turčinak, velebilje, virak, vranilovka, zova, žavornjak.

Jul: bokvica, borovnica, breza, brčanka, brusnica, bunika, crvotočina, divizma, divlja ruža, dupčac, hajdučka trava, islandski lišaj, jagoda, kadulja, žalfija, kantarion, kim, kokotac, kopriva, kopriva bela mrtva, kupina, lavandula, lipa, matičnjak, majoran, miloduh, mrazovac, nana, orah, pelen, podbjel, rastavić, rosulja, slez beli, slez crni, sitnica, tatula, timijan, titrica ili kamilica, trandarilje, troskot, velebilje, turčinak, vidac, virak, vranilovka, vratić, zova, žavornjak i dr.

Avgust: bokvica, borovnica, brčanka, bunika, čemerika, crvotočina, divizma, hajdučica, hmelj, ivanjsko cveće, islandski lišaj, kantarion, kim, kleka, kopriva, kupina, majoran, majčina dušica, mrazovac, miloduh, neven, pasulj, pelen, petrovac, podbjel, slez beli i crni, sitnica, smilje, smrduša, srcepuc, razgon, različak, rosulja, rutvica, tatula, trandavilje, troskot, velebilje, vidac, vratič, žavornjak i dr.

Septembar: čemerika, crvotvorina, digitalis runasti, divizma, divlja ruža (šipurak), drenjine, hmelj, hrastova kora i žir, islandski lišaj i klekinje, kokotac, krušina, lincura, morač, mrazovac, nana, nar, navala, neven, odoljen, orah, oskoruša, pasulj, posrdan, pelen, peršun, pirevina, repušina, sapunjača (crvena i bijela), sljez bijeli, sitnica, tatula, trava od srca, trandavilje, velebilje, vratič, zečji trn, slatki koren, zubača, žutika i dr.

Oktobar: angelika, apta, brčanka, čemerika, dunja, glog, idirot, jedič, kleka, kopriva, lincura, maslačak, morač, navala, odoljen, posrden, pasulj, peršun, repušina sapunjača, selen, slez beli, tatula, trava od srdobolje, srčenjak, trnjine, zečiji trn, slatki korijen, zova i dr.

Novembar: gloginje, idirot, kleka, maslačak, odoljen, repušina, trava od srdobolje, bundevino seme, zečiji trn, zubača, i dr.

Decembar: imela

KAKO BI TREBALO BRATI BILJE

• Živeći u prirodi, čovek je kroz vekove i pokoljenja sticao iskustva, dragocena za organizaciju svakodnevnog života. Pored ostalog otkrio je otrovnost, lekovitost i hranljivost raznog bilja. Ovde su dati neki kratki saveti:

1. Jedno lice ili jedna grupa treba i sme da sakuplja u toku jednog dana ili sezone samo jednu vrstu medicinskog (lekovitog) bilja. Kada se završi sezona jedne vrste treba preći na branje druge. Posebno bi trebalo paziti da se otrovno bilje ne pomeša sa neotrovnim. Uglavnom, bilje mora biti čisto.
2. Nikad na jednom mjestu ne treba obrati i iskopati svo bilje, nego treba ostaviti najbolje primerke radi samorazmnožavanja.
3. Medicinsko bilje se bere samo po lepom i potpuno suvom vremenu, kad nema rose, a nikako po kiši ili neposredno posle kiše.
4. Cveće, lišće i ostale nežne nadzemne dijelove bilja, treba sušiti na promaji, u hladovini, a nikako po suncu.
5. Sušare za voće, povrće, kukuruz, ili za neke druge ratarske kulture, tavani, čardaci, šupe, skladišta ili neke druge pokrivene prostorije, najbolja su mesta za sušenje bilja.
6. Osušene delove lekovitog bilja treba čuvati u dobro zatvorenim sudovima, u sanducima iznutra obloženim tamnom i jakom hartijom za pakovanje, višeslojnim papirnim vrećama, u vrećama od gustog tkanja, limenim kutijama, zemljanim gleđosanim sudovima i dr.
7. Zbog nedostatka prostora, bilje treba odmah prodati nakon kvalitetnog sušenja.
8. Botaničko poznavanje lekovitog bilja i razlikovanje od sličnog nelekovitog ili otrovnog je uslov da bi se pravilno bavilo sakupljanjem istog.
9. Otrovno bilje ne smeju brati deca, dojilje i trudnice.
10. Svako, pa i najmanje pakovanje lekovitog bilja mora biti obeleženo (pogotovo otrovno bilje).
11. Posle rada sa otrovnim biljem treba se presvući, oprati ruke i lice mlakom vodom i sapunom, a gde je moguće odmah se okupati. Treba imati ručnu apoteku za hitnu pomoć.

izvor:permaculture.rs