Što je holesterol i kako ga smanjiti ako je povišen?

Ako ga gledamo na molekularnoj razini onda kolesterol definiramo kao alkohol koji se nalazi u staničnim membranama svih tkiva. Zapravo nam je kolesterol potreban za normalan rad organizma.

Kolesterol se svrstava i u sterole jer je u njegovom sastavu kombinacija steroida i alkohola. Male količine kolesterola se nalaze i u membranama biljaka i gljiva.

Naš organizam koristi kolesterol u procesu stvaranju hormona, vitamina A, D i E te žučnih kiselina.

Manji dio kolesterola se nalazi u krvi, i to je dobro. Problem nastaje ako se količina kolesterola poveća, pa se on nakuplja na stjenkama krvnih žila. U tom slučaju može lako doći do začepljenja ili smanjenog krvnog protoka.

Posljedice nakupljanja kolesterola u krvnim žilama negativne su i mogu biti jako izražene. Zbog toga je jako važno sačuvati razinu kolesterola u granicama normale, a po potrebi koristiti lijekove koji smanjuju kolesterol u krvi. Osim lijekova, razina kolesterola uspješno se može regulirati i prirodnim preparatima, pa ćemo u nastavku spomenuti neke jako efikasne.

Prirodni lijek za kolesterol

Kazali smo već da je kolesterol potreban našem tijelu, ali tek određena količina. Da bi smanjili razinu kolesterola – ako je on povišen, potrebno je uraditi određene korake. Osim prirodnih lijekova, za smanjivanje kolesterola dobro je organizirati prehranu. Krenut ćemo prvo sa savjetima o zdravoj ishrani, jer ona može u velikoj mjeri da regulira razinu kolesterola.

Ako imate prekomjernu tjelesnu masu, smršavite! Iako se visoka razina kolesterola ne može uvijek dovesti u vezu sa pretilošću, pretile osobe češće imaju povišenu razinu kolesterola nego osobe adekvatne tjelesne mase.

Ishrana kod povišenog kolesterola

Ako imate povišen kolesterol pazite da prije pripreme peradi uklonite kožicu jer ona sadrži značajne količine kolesterola. Posebno je važno da smanjite unos jaja, jetrica, bubrega i mozga. Te namirnice su jako bogate kolesterolom. Najbolje je da tjedno konzumirate tek 2-4 jaja, uključujući ona koja se koriste za pripremu drugih jela.

Pileću, goveđu i druge mesne juhe ohladite prije konzumiranja. Na taj način lakše možete izdvojiti masnoću koja se nakupila na površini.

Prije pripreme crvenog mesa važno je da uklonite sve vidljive masnoće. Uvijek birajte mlijeko i mliječne proizvode s niskim udjelom mliječne masti.

Jedite što više voća i povrća. Zapravo, neka vam voće i povrće budu glavni obroci, da u što većoj mjeri zamijene namirnice koje štete našem tijelu.

Za kraj u ovom dijelu, moramo napomenuti da je tjelovježba neizostavan dio u namjeri smanjivanja razine kolesterola.

Cikla kao prirodni lijek

Cikla se pokazala kao odlična namirnica za reguliranje povišenog kolesterola. Ako imate visok kolesterol, ovaj lijek od cikle će vam pomoći. Priprema je jednostavna, a lijek je efikasan, evo kako se priprema i koristi lijek:

Očistite ciklu i stavite je u sokovnik zajedno sa 5 komada limuna. Od toga pripremite 1,5 litru soka, pretočite ga u staklene boce i stavite u frižider.

Svaki dan prije podne popijte 1 decilitar ovog soka, a isto ponovite i na večer.

Prije nego natočite sebi sok promućkajte ga da se podignu sastojci sa dna boce. Mnogim osobama jedna doza od 1,5 litara soka pomogne, dok je nekima potrebno popiti dvije doze. Preporučujemo da provjerite razinu kolesterola prije ngo se odlučite za pripremu druge doze lijeka.

Još jedan prirodni lijek protiv povišenog kolesterola

Sastojci za pripremu ovog lijeka su: jedna očišćena glavica bijelog luka (10-20 češanja), 5 komada limuna i 1 litra vode.

Lijek pripremate tako što očistite češnjak i operete limun. Potrebno je koristiti limun iz organskog uzgoja, jer se koristi i kora. Zajedno sa korom, limun narežite na manje komade, te zajedno sa češnjakom sameljite u mašini za mljevenje mesa.

Smjesu koju ste dobili stavite u neku posudu i zalijte sa litrom vode. Kuhajte u vodi dok ne proključa. Nakon što je proključalo, sadržaj procijedite, a tekućinu pretočite u staklene boce. Ostavite ih bez čepa, pa ih kasnije zatvorite – kada se sok ohladi.

Lijek čuvajte u frižideru, a pijte ga jednom dnevno po pola decilitra, prije i nakon glavnog obroka. Kura liječenja traje 3 tjedna bez prekidanja, nakon čega je potrebno uraditi pauzu od 8 dana. Nakon pauze ponovite kuru kao prvi put.

Ovaj prirodni lijek, odnosno kure liječenja se mogu primjenjivati samo jednom godišnje.

Izvor: kakolijeciti.com

Krema za bolne i umorne mišiće

Bilo da ste sportista ili baštovan, ili vaši mišići pokazuju svoje godine, ova mast protiv bolova je rešenje. Ona sadrži umirujuća, anti upalna i anti bolna esencijalna ulja koja će vašim bolnim mišićima dati potrebnu negu. Uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka možete je napraviti za čas.

Esencijalna ulja za bolne mišiče

Lavanda

Lavanda je jedno od najpopularnijih esencijalnih ulja za lečenje kože i anti-depresiv, ali ona može mnogo više od toga. Lavanda je sposobna da napada i opušta bolove u celom organizmu. Takođe se često koristi za artritis, reumatizam i uganuća. Lavanda čak opušta preopterećene mišiče i smiruje spazam (grčreve).

Tamjan

Tamjan je izučavan zbog svojih anti-kancerogenih i anti-upalnih svojstava. Ovo esencijalno ulje pomaže kod ublažavanja reumatskih bolova iuganuća. Takođe ublažava bolove u zglobovima. Ovo je najskuplje esencijalno ulje ali ga je vrlo dobro imati pri ruci zbog veoma dobrih dobrih zdravstvenih benifita. Koristi se u veoma malim količinama pa će bočica dugo trajati za mnoge potrebe. 

Mažuran

Mažuran opušta bolove u mišićima, uganućima i spazam. Takodje pomaže u ublažavanju bolova koji idu sa godinama kao što su artritis i reumatizam. Mažoran ne opušta samo mišiće već i nerve što ga  čini korisnim  protiv uzrujanosti i razdražljivosti.

Ruzmarin

Ruzmarin pomaže kod bolova kao i kod grčeva u stomaku. Pomaže kod bolnih zglobova eliminišući bolove koji prate giht i reumatizam. Kako ruzmarin takođe pomaže u poboljšanju cirkulacije i zagušenja limfnih kanala, ubrzava zaceljivanje mišića nakon teškog rada.

Krema za bolne i umorne mišiće

Sastojci:

pola šolje osnovnog ulja po vašem izboru (slatki badem, maslinovo, semenki grožđa itd)

2 kašike pčelinjeg voska

25 kapi esencijalnog ulja lavande

10 kapi esencijalnog ulje tamjana

15 kapi esencijalnog ulja mažorana

15 kapi esencijalnog ulja ruzmarina

Pribor

Kašika

Vatrostalna posuda

Šerpa

Tegliva ili limenka od neke pomade

Uputstvo

Sipajte osnovno ulje u bčelinji vosak u vatrostalnu posudu

U šerpu sipajte vodu do polovine, stavite na šporet, uronite vatrostalnu posudu sa uljem i voskom u vodu i uključite da voda proključa, kada proključa smanjite da blago vri. Mešajte kašikom dok se vosak ne rastopi u ulju, nakon toga paćljivo sklonite vatrostalnu posudu na radnu površinu i ostavite da se malo prohladi a zatim dodajte esencijalna ulja i promešajte. Ako je ulje suviše vruće esencijalna ulja će ispariti stoga morate sačekati da se ulje prohladi (oko 50 stepeni) pa tek tada sipajte esencijalna ulja.
Nakon toga sipajte ulje u limenku ili zagrejanu teglicu i ostavite da se ohlad

Upotreba

Namažite bolna mesta i blago utrljavajte.

Ulja u ovoj kremi takođe umiruju kožu pa ova krema može biti korišćena i za povrede kože.

Ukoliko osetite bilo kakvu nelagodu prilikom upotrebe kreme prekinite sa njenom upotrebom i isperite toplom vodom.

Kremu čuvajte na mestu bez direktnog sunca i toplote kako bi ste očuvali njena terapeutska svojstva.

Preveo i uredio 

Zoran Petković

IZAĆI ĆE SAM: DA BISTE UKLONILI KRPELJA DOVOLJNA VAM JE SAMO JEDNA NAMIRNICA!

“Mjesto gdje je krpelj treba “nasoliti” s finom soli i staviti komad natopljene vate.”

Na taj način, krpelj će izaći sam od sebe za oko 20 minuta.

Nemojte ga baciti. Stavite ga u kutiju i odnijesite ga u laboratorij kako bi se utvrdilo da li je nosilac zarazne bolesti.

Ako se bojite da se sami oslobodite krpelja sa sebe, najbolje je potražiti liječničku pomoć.

izvor:www.svegaisvasta

MLADI ORAH: Čisti krv, ublažava reumu

Orah (Juglans regia) se koristi na mnogo načina, najčešće kao dodatak tortama i kolačima, salatama, tijestu, ali i za pripremu raznih melema. Međutim, malo se zna o ljekovitosti mladih listova, mlade ljuske i nezrelih plodova, koji pomažu kod mnogih bolesti, a najdjelotvorniji su ako se beru početkom maja.

Ne zna se tačno odakle potiče, jer je bio rasprostranjen širom Mediterana, Dalekog istoka, kao i u Maloj Aziji, dok je u antičkom Rimu slavljen kao sveto drvo Jupitera. Plod se koristio u medicinske svrhe, kao i danas.

Iz južne Evrope se proširio na sjever. Tome je najviše doprinio Karlo Veliki kada je izdao naređenje da se obavezno gaji ljekovito bilje, a orah je dobio posebno mjesto zbog svoje široke primjene. Osim u medicini, koristio se u finom stolarstvu, za bojenje pamuka, vune, u umjetničkom zanatstvu, za rezbarenje nameštaja.

U narodu je poznat kao čistač krvi, a dobar je i za liječenje plućnih bolesti, katara creva, jačanja mišića i vida.

U kupkama i kao obloga koristi se protiv inficiranih rana i ekcema, kožnih bolesti, upale očiju. Kao ulje je dobar za kosu, a štiti i od opekotina izazvanih sunčanjem. Jezgro sadrži 65 posto ulja, bjelančevine, ugljene hidrate, fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine B i C, željezo. Zato je izuzetan detoksikans, sekretolitik, laksativ, antidijabetik…

Posebno je djelotvoran čaj od mladog lišća, koji uz dodatak meda jača i čisti organizam, poboljšava zdravstveno stanje. Koristi se za probleme sa varenjem, kostobolju, krvarenje zuba i bolesti zubnog mesa, gnojnih osipa, prekomjernog znojenja nogu i protiv bijelog pranja.

List sadrži čvrsto etarsko ulje žućkaste boje, tanin, materije ljutog i gorkog ukusa. Uglavnom se sakuplja u junu i julu po lijepom vremenu, ali je mnogo bolje da se upotrijebi dok je svježe i zeleno, jer sadrži neraspadnute ljekovite sastojke. Sušenjem se ovi mijenjaju i kvare, pa i listovi dobijaju tamnu boju.

Mladi, zeleni orasi obiluju vitaminom C pa se stavljaju u med i daju bolesnima, slabašnoj djeci i malokrvnima. Zreli plodovi imaju mnogo ulja i jedu se sirovi ili kuhani. Izvrstan su izvor masnih kiselina omega-3, zbog čega uspešno snižavaju holesterol u krvi.

Znojenje stopala

U dva litra vode potopite po pet supenih kašika isitnjenog orahovog lišća i kore mladog hrasta. Stavite u ključalu vodu i kuhajte desetak minuta. Kada sadržaj bude mlak, u njemu operite noge. Poslije pranja ih nemojte brisati, već ostavite da se osuše na vazduhu.

Za jačanje kose

U mašini za mljevenje oraha sameljite deset supenih kašika jezgra oraha, a zatim ih stavite u litar 96-postotnog alkohola. Flašu dobro zatvorite i dvije sedmice držite na toplom mjestu. Tom tečnošću masirajte kožu glave svako veče i poslije toga osušite kosu.

Protiv bolova

Pomiješajte litar nerafinisanog maslinovog ulja sa 10 supenih kašika isitnjenog orahovog lista. Smjesu ostavite mjesec dana na toplom mjestu, uz svakodnevno mućkanje više puta, nakon toga time masirajte bolna mjesta.

Sa medom

U kombinaciji sa medom, orah je izuzetan prirodni lijek jer organizmu obezbjeđuje sve neophodne vitamine, minerale, bjelančevine, masti, ugljene hidrate. Naročito je efikasan kod iscrpljenosti i malokrvnosti. Sprema se tako što se 500 grama livadskog meda pomiješa sa 500 g mljevenih oraha i jednim limunom. Ovako spremljen lijek se uzima na svaka tri do četiri sata po jedna kašičica, do oporavka.

izvor:www.svegaisvasta